MASSAAŽ JA TERAAPIA
KEHA, MEELE JA HINGE TOETUSEKS
Massaažid
NEERU- JA MUNASARJAMASSAAŽ
NEERUMASSAAŽ toetab väsimuse ja kurnatuse puhul, kui neerude energia ja üldine elujõud on madalseisus. Selline olukord võib tekkida pärast viirushaiguste põdemist, ületöötamise, stressi ja magamatuse korral. Neeruenergiat kurnavad ka kroonilised haigused.
Neerumassaaž sobib, kui oled väsinud, sul on urineerimise probleemid, alaselja- või põlvede valu, öine higistamine, menstruatsioonihäired, libiido langus jm. Kuna massaaž toetab immuunsüsteemi, sobib see hästi organismi turgutamiseks viiruste perioodil.
MUNASARJAMASSAAŽ vähendab energia seiskumist alakehapiirkonnas, paneb energia vabalt voolama ja aktiveerib munasarjade tööd. Massaaži näidustuseks on ebaregulaarne või valulik menstruatsioon, liiga vähese või liiga rohke verega päevad, viljatus, libiido langus.
Kuna massaaž toetab energia liikumist väikese vaagna piirkonnas, sobib see meestele eesnäärme- ja potentsiprobleemide korral.
EVA MERE
SIGNE TAMMISTE
MASSAAŽ
Signe Tammiste on õppinud nii klassikalist massaaži, hiina tuina massaaži, neeru- ja munasarjamassaaži kui ka palju teisi. Tema kerge õliga massaažiseansil saad kogeda rahu ja vaikust, sügavat lõõgastumist, kus ta kombineerib just need võtted ja lähenemised, mis on parasjagu sinule vajalikud.
SIGNE TAMMISTE
LASTE MASSAAŽ JA AKUPRESSUUR
Shonishin teraapia
Shonishin teraapia on jaapani päritoluga imikute ja väikelaste (kuni 6a.) massaaž, kus ilma nõelteta stimuleeritakse vastavaid kehapiirkondi. See tagab pingete vähenemise ja energia liikumise kogu kehas. See on näidustatud paljude erinevate seisundite puhul, nagu sagedased hingamisteede haigused, seedehäired, uneprobleemid, öine voodimärgamine, atoopiline dermatiit, allergilised nahalööbed jpm.
Massaaži saab kombineerida akupressuuripunktide mõjutamisega.
Akupressuur sobib ka suurematele lastele, kes nõelravi suhtes hirmu tunnevad või kogu seansi vältel paigal ei suuda püsida.
TIIA LIIVALAID
LÜMFIMASSAAŽ
Manuaalse lümfimassaaži tutvustus
Lümfimassaaž on nahaaluseid kudesid mõjutav pindmine ja õrn massaaž, mis stimuleerib lümfivedeliku voolu ja ergutab jääkainete eemaldamist kehast.
Lümfimassaaž on lümfiteraapia lahutamatu osa, kuid seda võib võtta ka eraldi massaažina.
Manuaalset lümfimassaaži tehakse käsitsi. Massaaži võtted on õrnad, pumpavad, aeglased ja silitavad. Lümfi pumbatakse kätega selle liikumise suunas. Pumpamist alustatakse alati kaelapiirkonnast.
Lümfimassaaž lõdvestab, rahustab, alandab turseid ja vähendab paistetusi, vähendab valu, aitab välja viia kahjulikke aineid sidekoest, kiirendab lümfiringet ja ainevahetust, aitab kaasa vigastuse kiiremale paranemisele. Lümfimassaaž avaldab toimet vegetatiivsele närvisüsteemile ja toetab stressist
vabanemist.
Lümfiringe aeglustub inimesel magades, samuti liikumisvaeguse, ülekurnatuse ja ühekülgse füüsilise töö puhul. Seda soodustavad mehaanilised takistused lümfiteedes, põletikulised protsessid ja organismi jahtumine. Lümfiringe aeglustumisel kuhjuvad slakid – vedelik, mis rõhub kudesid ja närvilõpmeid.
Massaaži kaudu mõjustatakse nii rakke kui rakuvaheainet – vere ja lümfi ning sidekoe vedelikke. Samal ajal lükatakse jääkained veresoonte seinte juurde ja nii eemalduvad ka teised ained kiiremini. Toimub organismi puhastumine.
Sportlastel aitab lümfimassaaž traumade korral turseid alandada, aitab kaasa kiiremale taastumisele, viies kiiremini organismist välja kehalise tegevuse käigus tekkinud jääkprodukte.
Milliste probleemide korral ei tohi manuaalset lümfimassaaži teha?
- halvaloomulised kasvajad
- akuutsed põletikud (eriti tähelepanelik tuleb olla roospõletiku ehk erüsiipeli puhul)
- palavik
- südamepuudulikkus (III ja IV staadium)
- väljakujunenud hüpotoonia ehk liiga madal vererõhk
- äge tromboos
- seletamatud nahamuutused
- rasked üldseisundid
ALINA TEMAEV
SIGNE TAMMISTE
VANA-EESTI MASSAAŽ
Tutvustus
Vana- Eesti masaaž on sügav ja klassikalisest massaažist tugevam. Tänu sellele, et massaaži tehakse läbi kergete riiete ja matil, annab keha rohkem veenitada, loksutada ja kasutada tõhusamaid tehnikaid, et vabastada keha pingetest ja valudest.
Kuna massaaži tehakse läbi riiete, siis kaasa palun võtta puuvillased/linased või spordi pluus ja püksid.
Peamised näidustused
- lihaspinged ja lihasvalud
- liigesliikuvuse vähenemine
- vale kehahoiak
- pinged kehas, peavalud ja seljavalud
- stress, ärevus ja väsimus
- unehäired
Millal ei tehta massaaži?
- halvaloomulised kasvajad
- akuutsed põletikud (eriti tähelepanelik tuleb olla roospõletiku ehk erüsiipeli puhul)
- palavik
- südamepuudulikkus (III ja IV staadium)
- väljakujunenud hüpotoonia ehk liiga madal vererõhk
- äge tromboos
- seletamatud nahamuutused
- rasked üldseisundid
ALINA TEMAEV
Teraapiad
KEHA- JA ENERGIATERAAPIA
TUUNimine
Energeetiline kehateraapia TUUNimine aitab luua selgust ja suunda, on klaaristav ja korrastav, tasakaalustav ning toetav. Siin saab tegeleda päriselt oluliste teemadega, mis tihti on pealispinna all peidus, kuid annavad endast ometi märku. Need on teemad, millega just sel ajahetkel saab tegelda ehk inimene on nendeks valmis ja kui on tahtmist ka teha väikseid muutuse samme, on elus edasi liikumine toetatud.
See teraapia on nagu massaaž, kus paneme energiad liikuma, sh lahustame pingeid ja stressi, jms aga mitte läbi füüsilise keha nagu massaažis vaid läbi energiakehade. Läheneme veidi teise nurga alt, piltlikult masseerime ehk siin teraapias tuunime neid piirkondi ja kohti ning teemasid mida on vaja, aga lõpptulemus mõjutab ka füüsilist keha, nii nagu massaaž mõjutab läbi füüsilise keha ka energeetilist poolt, emotsioone, mõistust jne.
Sobib hästi toetamaks vaimset arengut, sügavamaid elukogemusi, kontakti oma tõelise olemusega. Sobib toetuseks kui oled intensiivsetes kogemustes või sisemises kriisis ja vajad toetust ning teejuhti, aga ka regulaarse hoolduse ja hoolitsusena, kui elus on kõik hästi, aga tead, et alati on edasi liikumiseks ruumi.
Võtmesõnadeks teadlikkus, kasv, muutus, kiht kihilt iseendaks.
Teraapias saavad kokku erinevad tehnikad ja meetodid (nt Reconnective Healing, MethodRaie, Psych-K, psühhospirituaalne lähenemine ning pendlimeistri oskused jm). Vastuvõtt võib mööduda koos vestluse, arutelu, analüüsimisega aga ka täielikus vaikuses puhta energiatööna või koos juhendatud meditatsiooniga. See milliseks teraapia kujuneb, sõltub inimesest ja sellest mida ta sel hetkel vajab. Oluline on olla avatud.
Broneeri aeg läbi broneerimiskeskkonna või kui ei leia sobivat aega, kirjuta lauraklimberg@gmail.com
LAURA KLIMBERG
REIKI
Reiki on üks kaunemaid viise luua ühendus oma keha ja meelega. See on õrn, kuid sügav puudutus, mis aitab vabaneda nii emotsionaalsetest kui füüsilistest pingetest, vabastada kehasse salvestunud traumadest, lõõgastuda ja laadida end uue energiaga.
ALINA TEMAEV
AJURVEEDA KONSULTATSIOON
Ajurveeda konsultatsioon sisaldab:
– sinu isikliku konstitutsiooni (prakriti) määramist – vata, pitta või kapha dosha;
– seletan, millised terviseprobleemid võivad enam mõjutada antud dosha tüübi;
– toitumis- ja elustiilisoovitusi vastavalt sinu dosha tüübile;
– soovitusi igapäevaste harjumuste kujundamiseks ning eluviisi tasakaalustamiseks;
– lähtudes dosha tüübist nõustan vaimse ja emotsionaalse tasakaalu taastamist;
– jagan tehnikaid keha ja meele toetamiseks (jooga, pranayama, mantra jt)
ALINA TEMAEV
KEHA JA NÄRVISÜSTEEMI INTEGRATIIVNE TERAAPIA
Emotsionaalse tasakaalu, väsimuse ja traumajälgede toetuseks.
On hetki, mil keha ei jaksa enam kanda seda, mida meelega oleme püüdnud hallata. Väsimus ei taastu puhkusega. Uni ei too päris leevendust. Kehas on pinge või raskus, millel pole alati selget põhjust. Emotsioonid kas võimenduvad või muutuvad tuimaks.
Närvisüsteem võib olla pikalt olnud koormuses – stressi, ärevuse, kaotuste, läbipõlemise või varasemate ebameeldivate kogemuste tõttu. Kui turvatunne on kadunud, püsib keha alateadlikus kaitses ning ei saa sügavalt taastuda.
Selles teraapias ühendame kehatunnetuse, teadliku hingamise, emotsionaalse töö ja närvisüsteemi regulatsiooni. Töö on rahulik, individuaalne ja traumateadlik: loome tingimused, kus keha ja meel saavad taas koostööd teha. Kui närvisüsteem kogeb taas turvalisust, hakkab ka keha tasakaalustuma.
Sobib, kui:
- oled kogenud pikaajalist stressi või läbipõlemist,
- tunned, et oled pidevalt “valvel” või vastupidi – jõuetu,
- füüsilised sümptomid süvenevad emotsionaalse koormuse ajal,
- vajad lisaks keharavile ka sügavamat emotsionaalset tuge
Teraapia võib toimida iseseisva protsessina või toetada samaaegselt nõelravi ja teisi kehapõhiseid lähenemisi.
Kui sa ei tea kas see teraapia on sulle, siis Merle pakub võimalust vestelda temaga 30 min videokõnes, tasuta. Tasuta kõne saad broneerida Merle isiklikul kodulehel https://merlehillep.com/
